Actief beginnen
Een gerichte warming-up maakt het lijf klaar en brengt de groep samen in beweging.
NESKOB · Wekelijks bedrijfsboksen
Iedere week boksen
met collega’s.
Een vaste boksles voor medewerkers, op of rond de werkplek. Collega’s leren boksen, bouwen conditie op en stappen met nieuwe energie terug de werkdag in. Een ervaren NESKOB-trainer begeleidt de groep en stemt iedere training af op het niveau van de deelnemers.
1, 2 of 3 keerper week6–16 deelnemersgrotere groep in overleg3, 6 of 12 maandenvaste afsprakenVanaf €229richtprijs per training, excl. btw
Waarom wekelijks bedrijfsboksen
Beweging die onderdeel wordt van de werkweek.
Een vast trainingsmoment maakt samen bewegen gemakkelijk. Medewerkers hoeven niets los te organiseren en trainen met collega’s op een vertrouwde plek en tijd.
Door regelmatig te boksen groeien techniek, conditie en zelfvertrouwen. Tegelijk ontstaat ruimte voor informeel contact buiten functies, deadlines en vergaderingen.
Energie en ontladingStevig bewegen, het hoofd leegmaken en fris terug naar het werk.
Boksen én conditieTechniek blijft de basis. Conditie, kracht en actieve trainingsvormen zorgen voor variatie.
Professioneel gekoppeldNESKOB selecteert een passende zelfstandige trainer en zorgt voor een heldere start.
Zo ziet iedere training eruit
Zestig minuten aandacht, techniek en energie.
Iedere bijeenkomst staat als complete boksles. De trainer brengt variatie aan en bouwt verder op wat de groep al kan.
Bokstechniek
Houding, voetenwerk, stoten en combinaties worden helder uitgelegd en geoefend.
Samen trainen
Werken met bokshandschoenen, tempo en conditie. Waar passend voegen we korte circuits en actieve teamoefeningen toe.
Fris afronden
Een gezamenlijke laatste ronde en met nieuwe energie terug naar het werk.
De trainer kent de groep
Herkenbare opbouw, iedere week nieuwe uitdaging.
Door de vaste samenwerking kan de trainer techniek, intensiteit en variatie steeds beter afstemmen op de deelnemers.
Iedereen kan instappen
Geen bokservaring of topconditie nodig.
De trainer bouwt de oefeningen zorgvuldig op en biedt binnen dezelfde training verschillende niveaus aan. Zo kan iedere deelnemer op een passende intensiteit werken.
We trainen met bokshandschoenen. Deelnemers oefenen gecontroleerd met elkaar zonder hard contact. Blessures, fysieke beperkingen of andere aandachtspunten stemmen we vooraf af.
Beginners en ervaren sportersIedereen krijgt voldoende uitleg en uitdaging op het eigen niveau.
Veilig opgebouwdTechniek en controle komen vóór snelheid en intensiteit.
Nederlands of EngelsNederlands is standaard. Een Engelstalige training bevestigen we op basis van trainerbeschikbaarheid.
Kies een passend traject
Drie looptijden. Eén vast ritme.
De looptijd bepaalt hoeveel ruimte er is om techniek, conditie en een gezamenlijk trainingsritme op te bouwen.
3 maanden
Twaalf weken om bedrijfsboksen goed te introduceren. De groep leert de basis, bouwt conditie op en ontwikkelt een herkenbaar trainingsritme.
- 1, 2 of 3 keer per week
- Technische basis en conditie
- Regulier tarief vanaf €229 per training
6 maanden
Voldoende tijd om techniek en belastbaarheid verder te ontwikkelen en samen trainen stevig in de werkweek te laten landen.
Eerste training cadeau
- Meer variatie en opbouw
- Trainer leert de groep goed kennen
- Duurzaam sportief teamritme
12 maanden
Bedrijfsboksen als vaste voorziening voor medewerkers, met continuïteit, heldere afspraken en begeleiding door het jaar heen.
Eerste vier trainingen cadeau
- Langdurige technische ontwikkeling
- Vast programma en aanspreekpunt
- Periodieke praktische afstemming
Het startvoordeel geldt bij één training per week, één vaste groep en maximaal 16 deelnemers. Bij twee of drie trainingen per week nemen we een passend voordeel op in het voorstel. Eventuele locatie- en parkeerkosten vallen buiten het startvoordeel.
Van keuze naar uitvoering
Jullie kiezen het ritme. Wij vinden de trainer die past.
Op basis van frequentie, trainingsvorm, looptijd, groepsgrootte en locatie selecteert NESKOB een ervaren zelfstandige trainer uit de regio. Daarna worden uitvoering, planning en prijs rechtstreeks en helder bevestigd.
NESKOB selecteert
We beoordelen de aanvraag en koppelen jullie aan een trainer die past bij de regio, voertaal, groep en gewenste trainingsvorm.
De trainer bevestigt
De trainer bespreekt het vaste moment en legt de trainingsopdracht, planning en prijs rechtstreeks met jullie organisatie vast.
Samen houden we kwaliteit vast
De trainer voert zelfstandig uit. NESKOB blijft betrokken bij de programmavorm, evaluatie en een passende oplossing wanneer vervanging nodig is.
Voorstel voor wekelijks bedrijfsboksen
Stel jullie trainingsprogramma samen.
Geef aan wat jullie voor ogen hebben. NESKOB selecteert een passende zelfstandige trainer. De gekozen trainer bevestigt daarna rechtstreeks de planning, uitvoering en prijs.
Lukt versturen niet? Mail dan naar aanvragen@bedrijfsboksen.nl.
Liever een eenmalige activiteit?
Bekijk de NESKOB Workshop →