Aankomen
We bespreken de veiligheidsafspraken en hoe je een grens aangeeft. Daarna warmen jullie samen op.
Voor jullie teamdag · Op locatie in de Randstad
Boksworkshop
voor bedrijven.
Handschoenen aan en samen iets nieuws doen. In 60 of 90 minuten leren collega’s de basis van het boksen en oefenen ze met elkaar. Actief, met ruimte voor plezier en aandacht voor de mensen in jullie team.
Bokservaring is niet nodig. We oefenen met stootkussens, zonder sparren of slagen op elkaars lijf of hoofd.
Vrijblijvend. Persoonlijke reactie per e-mail binnen één werkdag.
Vanaf €5496–12 deelnemers · 60 min. · excl. btw60 of 90 minutenpassend in jullie dagprogramma6–100 deelnemersbegeleiding afgestemd op de groepTrainer en materialenvoorbereiding en reguliere reis inbegrepen
Even buiten de werkrollen
Je collega aan
de andere kant van het kussen.
De één geeft een combinatie, de ander houdt de pads vast. Daarna wissel je. Je legt uit, luistert en zoekt een tempo dat voor jullie beiden werkt. Het gaat om samen oefenen, op een niveau dat past.
Dit past bij jullie bijeenkomst.
- Teamdag of bedrijfsuitjeSamen bewegen en elkaar in een andere situatie ontmoeten.
- Kick-off of actieve onderbrekingEen moment om te bewegen tussen de gesprekken en presentaties.
- VitaliteitsactiviteitKennismaken met boksen, met ruimte voor verschillende niveaus.
Het programma
Uitleg, oefenen
en samen terugkijken.
De trainer doet voor, kijkt mee en past de oefeningen aan. Bij 90 minuten is er meer tijd om te oefenen en te variëren.
De basis leren
Houding, voetenwerk en eenvoudige combinaties. Je krijgt duidelijke uitleg en hulp bij de uitvoering.
Samen oefenen
In duo’s werk je met afstand, tempo en aanwijzingen. Je wisselt van rol en stemt af met je collega.
Kort terugkijken
Wat werkte tijdens het oefenen? We sluiten gezamenlijk af, met ruimte om ervaringen te delen.
Prijs en offerte
Vanaf €549
exclusief btw.
Voor 6–12 deelnemers en 60 minuten. Inclusief voorbereiding, trainer, boksmaterialen en reguliere reiskosten binnen ons werkgebied.
Voor 90 minuten, meer deelnemers of extra begeleiding ontvang je een persoonlijke offerte. Daarin staan de opzet en alle kosten voordat je beslist.
Offerte voor jullie boksworkshop →Een datum of precies aantal deelnemers hoeft nog niet vast te staan.
Tot en met 22 deelnemersEén trainer. Tempo en oefeningen worden afgestemd op de groep.
Vanaf 23 tot 100 deelnemersExtra trainers en een passende groepsindeling. We bespreken de benodigde begeleiding in de offerte.
Op jullie locatieJullie zorgen voor een geschikte ruimte. Vooraf stemmen we ruimte, bereikbaarheid en praktische behoeften af.
De begeleiding maakt het verschil
Meer dan 200
workshops begeleid.
Marcel Amstelveen werkt sinds 2014 met boksen als middel voor ervaringsgerichte begeleiding. Hij runde bijna negen jaar een eigen boksschool in Amsterdam. Die ervaring vormt de basis van NESKOB.
Aandacht voor wat er gebeurt.
Een aanwijzing komt niet aan. Het tempo loopt op. Iemand wacht af. De trainer kijkt mee en past de uitleg of oefening aan. Zo krijgt de groep begeleiding die aansluit bij de mensen die er staan.
Vooraf bespreken we wie jullie begeleidt en welke opzet past.
Bekijk onze trainers →Lees over de aanpak van NESKOB →
Praktische vragen
Wat moeten
jullie regelen?
Jullie zorgen voor deelnemers en een geschikte ruimte. Wij nemen de boksmaterialen mee en stemmen de uitvoering vooraf af.
Bekijk de boekingsvoorwaarden →Moet je sportief zijn of kunnen boksen?
Bokservaring is niet nodig. Tempo en intensiteit worden aangepast aan de groep. Je kunt een oefening aanpassen, overslaan of pauzeren. Bespreek specifieke behoeften vooraf, zodat we samen kunnen beoordelen wat passend is.
Slaan deelnemers op elkaar?
Nee. We sparren niet en slaan niet op elkaars lijf of hoofd. Je oefent met bokshandschoenen en stootkussens, met duidelijke instructies en veiligheidsafspraken.
Welke ruimte, kleding en materialen zijn nodig?
Een lege kantoorruimte, trainingsruimte, sportzaal of geschikte buitenlocatie kan passen. We beoordelen samen hoeveel ruimte nodig is voor de groep en de oefeningen. Deelnemers dragen comfortabele sportkleding en schone sportschoenen. Wij verzorgen bokshandschoenen, eigen bandages voor iedere deelnemer en de overige boksmaterialen.
Wat als iemand fysieke aandachtspunten heeft?
Neem vooraf contact op over wat nodig is, zonder vertrouwelijke gegevens van collega’s via het aanvraagformulier te delen. We bespreken welke aanpassingen mogelijk zijn en of deelname passend is. Iedere deelnemer mag tijdens de workshop een grens aangeven of pauzeren.
Wat gebeurt er bij slecht weer?
Voor een buitenprogramma spreken we vooraf een binnenalternatief en beslismoment af. Bij onveilige weersomstandigheden verplaatsen we naar binnen of bespreken we een nieuw moment.
Wanneer is de workshop geboekt?
De aanvraag is vrijblijvend. Binnen één werkdag ontvang je een persoonlijke reactie per e-mail. We bespreken de opzet, controleren beschikbaarheid en sturen een offerte met alle kosten. Na jullie akkoord bevestigen we de afspraken. Annuleren of verplaatsen verloopt volgens de boekingsvoorwaarden.
Van idee naar afspraak
Een boksworkshop
voor jullie team?
Vertel kort wat jullie organiseren. We reageren binnen één werkdag per e-mail, bespreken de uitvoering en sturen een offerte met alle kosten.
Vraag een offerte aan →
Je boekt na jullie akkoord op de offerte.
Willen jullie werken aan een concrete vraag over communicatie, grenzen of verantwoordelijkheid?
Bekijk de verdiepende boksworkshop →